上京してからの悩み・ストレスと上手に付き合う方法

上京してからの悩み・ストレスと上手に付き合う方法

進学や就職や異動をきっかけに、東京で一人暮らしを始めた方にとっては、新生活が落ち着き始める頃ですね。

東京での生活にも慣れて一人暮らしを楽しんでいる方も多い一方で、慣れない東京での暮らしや環境に悩みやストレスを感じたり、ちょっとした五月病のような状態 になっている方もいるかもしれませんね。

多少の悩みやストレスは誰にでもあるものですが、それが原因で「眠れない」「食欲がない」「だるい」などの影響が出てしまうのは大変ですよね。

ここでは上京後の悩みとのつきあい方についてお伝えします。

「完璧じゃなくてもいい」と思おう

真面目で一生懸命で、なんでも完璧にこなそうとする人ほど、悩みを抱えたりうつ病になりやすいと言われます。

でも、慣れない東京で、初めて挑戦することすべてを完璧にこなせる人なんていませんよね。
周りの人が自分より上手にやっているように見えたとしても、他の人もまた他のことで失敗したり困ったりしている
ものです。
人と比べて落ち込んだりする必要は全然ありません。

自分の中で、新しいことができるようになったり、前できなかったことが進歩したりするのを一つずつ楽しむ気持ちで焦らずいきましょう。

自分の好きなことをしてストレス解消

悩んで気が滅入っているときは、自分の好きなことに対してもやる気が出なかったり、出かける元気が出なかったりしがちですが、そんな時こそ出かけたり 自分の好きなことに時間を使いましょう。

「東京に住むようになったら行ってみよう」と思っていたスポットを訪ねてみたり、美味しいものを食べたり、欲しかったものを買ったりすることで、ストレス解消しましょう。

日中、身体を動かすことで、ほどよく疲れて夜ぐっすりと眠れる効果も期待できますよ。

一人で悩まず、誰かに打ち明けてみよう

悩みごとは一人で抱え込まず、誰かに打ち明けてみましょう。

誰かに話すことで、自分の悩みを自分で整理して理解しやすくなるものです。
東京に来てから知り合った、学校や職場の友人も意外と同じような悩みを抱えているかもしれませんよ。
東京に住むようになって離れてしまった地元の友人や、家族など電話やメールで近況報告しつつ、軽く悩みを聞いてもらうのも効果的です。

身近な人には相談しづらいような悩みの場合は、占い(電話占い)を利用してみるのもおすすめです。
見知らぬ人だからこそ相談しやすい場合もあるものです。

占いならではの解決法やアドバイスが、思いがけないヒントになったり、当たるかもしれませんよ。

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